미녀가 좋아하는 석류, 가을철 석류의 6가지 효능

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'천연에스트로겐' 이라 불리며 여성에게 좋은 과일로 알려진 석류.

석류는 9월 ~ 12월 가을 제철과일로 석류가 가장 맛있는 시기이다.

 

오늘은 석류의 함유된 주요 성분 및 석류의 8가지 효능을 소개해보려 한다.

 

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1. 석류의 주요성분

 

석류의 주요 영양성분은 비타민B1, 비타민B2, 니코틴산, 엽산, 비타민C 등의 비타민을 포함하여 칼륨 및 아연 등 미네랄 성분도 풍부하게 함유하고 있다.

 

붉은색 채소 또는 과일에 포함된 라이코펜 성분을 포함하고 있다.

 

그 외 탄닌, 안토시아닌, 엘라그산 등 수 많은 항산화 성분들을 함유하고 있다.

 

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2. 석류의 효능

 

• 고혈압 예방

석류에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 칼륨은 체 내의 나트륨을 배출하는 작용을 하여 혈압을 낮추는데 도움을 주고 고혈압 예방에 탁월한 효과가 있다.

 

또, 심장마비와 뇌졸중 발생 위험도를 낮춰주는 효과도 있다.

 

 

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• 기억력 향상

연구 결과에 따르면 석류의 항산화 성분이 혈중 항산화 작용의 향상으로 뇌의 혈류량을 증가시킴으로써 기억력 향상에 큰 도움을 주는 것이 알려졌다.

 

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• 혈관 건강 및 개선

석류의 칼륨 성분을 비롯하여 비타민B2, 비타민B3, 비타민C에는 'LDL콜레스테롤' 이라 불리는

나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 작용이 있어 고혈압이나 동맥 경화 같은 혈관 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 준다.

 

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• 항암 효과

석류에는 붉은색 채소 및 과일에 함유되어 있는 라이코펜 성분을 비롯하여

안토시아닌, 엘라그산의 강력한 항산화 작용으로 인하여 각종 암을 예방하는데 큰 도움을 준다.

 

이러한 항산화 성분들은 체 내 활성산소를 제거하데 도움을 주며 암세포의 성장과 발달을 억제한다.

 

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• 발기부전 개선

발기부전 치료에 석류 주스가 도움을 준다는 연구결과가 여러 차례 알려졌다.

 

2007년 석류 주스가 발기부전을 개선했다는 것을 국제 발기부전 연구 저널에 발표한 시범 연구에서 시험 대상자들을 통해 발견했다.

 

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• 관절염 예방

석류 주스를 하루 한 잔 마시면 항산화 작용과 항염증 성질로 연골을 보호하는데 도움을 주어 관절염 자연치유에 효과가 있다고 한다.

 

류마티스 관절염이 있는 환자에게 도움을 주는 것으로 밝혀졌다.

 

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