BCAA 섭취하는 이유 효과 및 부작용 추천 BCAA는 분지사슬형 아미노산을 말하며, 아미노산은 단백질의 구성 성분이고 이 아미노산도 다양한 종류로 나눠지는데 그 중 입자가 분지사슬구조로 이루어진 발린, 류신, 이소류신 이 세가지 아미노산을 BCAA라고 한다 1. 섭취하는 이유 하루 육류섭취량이 600g정도 섭취한다면 BCAA를 섭취할 필요가 없는 사람이다 하지만 그렇지 못한 사람들이 대부분일 것이고 몸에서 자연생성이 되지 않기 때문에 식단 또는 보충제로 섭취해야 한다 다른 아미노산과 달리 간에서 처리하는것이아닌 혈류로 직접 보내져서 근육 분해를 예방하고 근육 단백질 합성을 촉진시킨다 2. BCAA 효과 피로감소 : 우리 몸은 운동을 하게 되면 몸에있는 아미노산들이 분해되며 또 다른 아미노산 트립토판이 ..
